好惨一男的梗的含义是指某男士无辜受累，被与自己无关的负面消息或流言波及，陷入了不该有的麻烦之中。
这个梗的起源可以追溯到2019年初，当时台湾某公司发布了一款恐怖游戏，该游戏的剧情导致网友们大骂游戏中的反派角色何炅，甚至出现了“何老师去死”的热搜。由于这些情况，不了解真相的网友们以为何炅爆出了负面新闻。于是何炅本人在家中坐享其成，却莫名其妙地被牵连进来，并亲自发微博“何炅好惨一男的”来澄清。
在社交生活中，正确运用好惨一男的梗可以用来调侃自己或其他人在不该有的麻烦中受累。例如，当某人被误解或牵连进一些无辜的事情时，可以调侃说：“哎呀，好惨一男的啊，什么都没做却被人冤枉了。”这个梗与之相关的还有一些其他的梗，比如“锅从天上来”等。
